पूरे शरीर में अत्यधिक पसीना कैसे रोकें?

ज्यादा पसीना आने से रहते हैं परेशान तो इन 7 चीजों को डाइट में करें शामिल

पसीने की समस्‍या को कम करने के लिए डाइट में इन चीजों को करें शामिल :-

कैल्शियम रिच
शरीर के तापमान को कंट्रोल करने के लिए भी कैल्शियम रिच फूड फायदेमंद होता है. आपको अपनी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करने चाहिए जिसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता हो. इसके लिए आपको लो फैट दूध, दही या चीज का सेवन करना चाहिए. बेहतर होगा कि आप ब्रेकफास्‍ट में इन चीजों का सेवन करें.

पानी
शरीर को ठंडा रखने के लिए आप भरपूर पानी का सेवन करें. पुरुषों को दिनभर में 3.7 लिटर जबकि महिलाओं को 2.7 लिटर पानी पीना चाहिए. इससे इंटरनल टेंपरेचर कम होता है और शरीर से पसीना कम निकलता है.

केला
केला में भरपूर मात्रा में पोटैशियम, मैग्‍नेशियम, विटामिन बी 6 होता है. ये शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.

वॉटर बेस्‍ड फल
आपको अपनी डाइट में अधिक से अधिक तरबूज, खरबूज, अंगूर, नारंगी, पाइनएप्‍पल, सेव आदि फलों को शामिल करना चाहिए. ऐसा करने से शरीर में पानी की आपूर्ति होती रहती है और आपका शरीर ठंडा रहता है.

ऑलिव ऑयल
ऑलिव ऑयल में एंटी-ऑक्‍सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो मेटाबॉलिज्‍म बेहतर बनाते हैं और डाइजेशन को बेहतर बनाता है. जिससे शरीर को ठंडा करने की जरूरत नहीं होती और पसीना अधिक नहीं आता.

फाइबर रिच फूड
अपने भोजन में अधिक से अधिक फाइबर रिच फूड का सेवन करें. इससे आपका डाइजेशन बेहतर होगा और खाने को पचाने में शरीर को अधिक मेहनत करने की जरूरत नहीं होगी.

मैग्‍नीशियम रिच फूड
मैग्‍नीशियम मेटाबॉलिज्‍म को बूस्‍ट करता है, डाइजेशन अच्‍छा करता है और इम्‍यूनिटी को स्‍ट्रॉन्‍ग रखता है. इसलिए खाने में खरबूज का बीज, काजू आदि को शामिल करें.